lunes, 28 de octubre de 2024

 Algunas personas te hacen sentir vacío.

Es un fenómeno muy raro difícil de entender. Casi como si lo hicieran a propósito. 

A algunas personas se me antoja aventarles toda mi información, explayarme y explotar y luego me doy cuenta que quizá no lo merecen. 

A veces aprendo tan solo a esperar, quizá podría llenar libretas enteras con las cosas que me gustaría decir y que no me atrevo o que siento inapropiadas. 

Quizá lo haga, solo para darme cuenta que no son inapropiadas y que no hay nada de malo con ser yo misma. 

¿Escuchó mis canciones?

¿Cuándo me va a llevar a ver Venom?

Qué difícil es traducirse a veces ¿no lo cree? Tanto es lo que conlleva a una persona que se vuelve complejo intentar mostrarla. 

Lo que sucede es que no me permito sentir. Cuando siento y soy ufff todo brilla. 

Recuerdo mucho que la única forma que encontré de sacar todo lo que sentía dentro era con el alcohol cuando Isma murió y me dolió tanto tanto perder mi línea. 

Pero incluso eso habla mucho de mi, de las cosas que estoy dispuesta a hacer y a no hacer. 

viernes, 25 de octubre de 2024

 Mi poder esta en mi vulnerabilidad. 

Soy un inmenso corazón que busca tumbar las barreras llenas de odio y maldad. 

Queriendo que te obsesiones conmigo, me obsesioné yo. 

Ironías pero no me importa. 


jueves, 24 de octubre de 2024

Creatividad: lugar seguro

10/Oct 2024 

Las mañanas tranquilas. 

Qué permiso y qué goce que no parece para cualquiera. 

Mantenerte conectada con aquello que te inspira, con lo que invita a ver la vida como algo más que solo como un ir y venir, corriendo todo el tiempo hasta el punto de escapar. 

Ya no busco ponerme en riesgo ni estar a la deriva para "explorar" 

Tan solo quiero reconectar conmigo misma. Siento que Dios me pide eso. 


miércoles, 23 de octubre de 2024

 ¿Por qué me clavo con las personas? 

¿Por qué no puedo dejar de ser así?

Si no es con Ivan es con Roberto y si no es Roberto es el vecino. 

Me estoy cansando de esto y no sé parar. 

Busco soltarme, busco quién corra por mi y que tenga un fuerte deseo de estar conmigo a pesar de todo. 

Alguien que me valide y se haga bola conmigo, alguien que admire mis imperfecciones y me haga sentir que no se va a ir y que solo quiere hacer planes conmigo. 

Si trato de voltear esa perspectiva a mi misma ¿a dónde me lleva?

Quizá solo me hace falta admitir que no estoy bien.

Desde el vacío no debes buscar a nadie porque es peligroso y es por eso que no le hablo a él. 

Con Isma aprendí a ser impulsiva y que estaba bien. 

Mi problema es que soy muy lista y sé leer entre líneas. 

Y alguien a quién le importas esta ahí luego luego sin dudar y sin buscar solo lo sexual.

Mi intuición me dice que el vecino sí me quiere pero debo actuar prudente. 

Por eso le marqué a Fer para ser loca y desatada con alguien que no sea riesgo ni para mi ni para mi familia. 

Quizá Fer era justo lo que necesitaba, un compa. 

No quiero dejar de escribir. Dios me dijo que necesitaba permitirme sentir todo esto 

Toda esta mierda. 

Cuando estaba Luis, Luis llenaba este vacío y aunque considero que lo he sabido medio llevar. 

Algo traigo aquí adentro todavía sin sanar. 

Jajajaja es verdad, me he llenado de variables. 

La verdad es que el vecino no es tan malo y que nada esta tan mal. 

Tan solo necesito explotar un poco. 

Y sin límites y no me he permitido eso. 

Todo el tiempo me limito y me hago creer que esta mal sentir lo que siento. 

Que esta mal querer ganar dinero de nuevo, que esta mal desperdiciar el dinero que me gasté en mi sueño de ser entrenadora. 

Que esta mal querer cojer duro. 

Que esta mal sentirme sexy y saber que con una mirada puedo conquistar al mundo. 

Y al mismo tiempo no conquisto ni madres jajajaja porque a quién me importa no me pela. 

Pero esta bien.

Ya hace tiempo fui nada, alguien a quien no pelaban en lo absoluto. 

Y eso me hizo la Gaby fuerte y dedicada de ahora, la Gaby que le chinga un buen. 

Supongo que cualquier cosa que pase ahora, dura de entender, de masticar o de asimilar me hará una Gaby que ni me imagino. 

No una Gaby sin sentimientos pero sí una Gaby fuerte y asertiva con el mundo a sus pies. 

Me gusta imaginarme así. 

Me gusta volverme a imaginar con un wey increíble llegando por mi. 


martes, 24 de septiembre de 2024

Moralejas de una enfermedad de la panza

 1. Dí lo que sientes

2. Acepta, reconoce y dale lugar a tus deseos y necesidades, también a tus límites

3. Mantén limpios, desinfectados e higiénicos todos los espacios en los que trabajas porque aunque pienses que estas trabajando en un espacio limpio, puede ser que existan micro virus y bacterias. 

4. Descansa, necesitas DESCANSAR.

5. Mantente hidratada, que no se te olvide o de flojera tomar agua, no importa cuánto tengas que ir al baño durante el día.


 Terminar de ver el video para ver qué es lo que piden 

Prácticar hacer el cálculo de GAF con mi rutina de peso

Buscar quién me ayude a practicar las medidas antropométricas

Pedir / comprar la cinta atropométrica y el plicómetro 

Estudiar presentaciones

ESTE NO URGE PUES DICE EL PROFE QUE CASI NO LO VAMOS A UTILIZAR Anotar lo de la frecuencia cardiaca en reposo (al despertar) y en 3 minutos y después todas esas se suman, se multiplican por 4 y se les saca promedio dividiéndolas entre la cantidad de tomas de pulsación que se sacaron. 

En esta imagen presta atención a la izquierda, porque eso es manual, sacas los datos de cada elemento (GER y GAF) de excel, acuérdate que el NEAT es ambiguo y siguiendo la siguiente base:


Lo sumas y añades la cantidad de calorías totales en el cuadro amarillo que se ve en la primer foto donde en mayúsculas y amarillo dice CALORIAS.

Colocas la cantidad de proteína por KG de peso corporal acorde a como viene en la presentación de macronutrientes que puede ser de 1.4 a 2.2 pero mejor revisa la presentación porque no recuerdo las especificaciones que ahí venían. De grasas son de .5 a 1 gramo por KG de peso corporal. 

La siguiente imagen son recomendaciones de equivalencias según el NSCA:


El profe recomienda meter más cereales en lugar de fruta para no caer en "frutoterapia" jajajaja.


Agenda Miércoles

5 am - Nancy

6:30 a 8:30 am - Entreno yo

8:30 a 9:30 - Desayuno

11:00 - Univa maestra

16:00 - Clase Pau Pilar

17:30 - 18:30 Clase Fernando

19:00 - 20:00 Clase kick

20:30 a 21:30 Clase Raul y Anabel




sábado, 1 de junio de 2024

Formas y fondos

 Entender el fondo de la forma y sobre todo, entender mis formas.

Definir nuestras propias formas, separadas del fondo. 

Nos permite entender cuáles son las prácticas que nos funcionan, cuáles son las maneras en las que nos podemos acercar a nosotros. 

Y si le ponemos más atención al fondo, esta ligereza de la forma.

Tengo la capacidad de cambiar, de reinventarme, de que lo que me gustaba ya no me guste, de que si exploré esto, nunca es tarde porque a veces te atas a las formas. 

Y cuando te das cuenta que todo puede ser forma, te vuelves un ser curioso, te atreves a experimentar y a probar. 

"Esta forma me esta funcionando porque me acerca al fondo que yo quiero"

Tener claro el fondo y ver la diferencia de formas. 

Siento que a veces evades el conflicto y sin embargo en ocasiones la única manera de encontrar tu forma, es entrando en conflicto, si no te permites que tu razón entre en conflicto con lo que estas aprendiendo, si no permites que lo que sabías entre en conflicto con lo que aun no sabes o podrías saber, nunca vas a crecer. 

El conflicto es un camino a la resolución y a la negociación con uno mismo. Cómo voy a determinar qué forma me funciona si no permito que entren en conflicto las creencias que viven dentro de mi y a partir de esa confrontación voy a poder determinar hacia dónde me quiero mover dentro de la ecuación pero si estas evitando las preguntas conflictivas y de cuestionar cosas tuyas... no vas a descubrir tu fondo para ser flexibles con tus formas.

Cualquier cosa en expansión requiere ser confrontada con algo. permite entrar en conflicto con las creencias. La confrontación no nos gusta porque no es cómoda, afecta nuestra calma pero el agua quieta después de un rato se pudre. No puedes permanecer estático.

Esta bien no tener una respuesta clara a veces. Si no estas claro es porque no es el momento para tener esa respuesta y es momento de seguir curioseando hasta que se sienta claro. Y cuando no se vuelva a sentir claro, muévete a otra dirección y de lugar y la búsqueda no va a parar. Las formas son partes del camino y el fondo tu motor.

Lo más importante es habitar el presente sin a veces saber cómo te fue o si estas bien o mal. No te arruines tu experiencia del presente. 

También existe el no sé que no sé. La única forma de descubrirlos es permitiéndote estar en el no saber. 

La verdadera expansión es la pregunta constante.

No es ir a otro lugar, tan solo es verlo como un Mindset - capas