1. Dí lo que sientes
2. Acepta, reconoce y dale lugar a tus deseos y necesidades, también a tus límites
3. Mantén limpios, desinfectados e higiénicos todos los espacios en los que trabajas porque aunque pienses que estas trabajando en un espacio limpio, puede ser que existan micro virus y bacterias.
4. Descansa, necesitas DESCANSAR.
5. Mantente hidratada, que no se te olvide o de flojera tomar agua, no importa cuánto tengas que ir al baño durante el día.
Terminar de ver el video para ver qué es lo que piden
Prácticar hacer el cálculo de GAF con mi rutina de peso
Buscar quién me ayude a practicar las medidas antropométricas
Pedir / comprar la cinta atropométrica y el plicómetro
Estudiar presentaciones
ESTE NO URGE PUES DICE EL PROFE QUE CASI NO LO VAMOS A UTILIZAR Anotar lo de la frecuencia cardiaca en reposo (al despertar) y en 3 minutos y después todas esas se suman, se multiplican por 4 y se les saca promedio dividiéndolas entre la cantidad de tomas de pulsación que se sacaron.
Agenda Miércoles
5 am - Nancy
6:30 a 8:30 am - Entreno yo
8:30 a 9:30 - Desayuno
11:00 - Univa maestra
16:00 - Clase Pau Pilar
17:30 - 18:30 Clase Fernando
19:00 - 20:00 Clase kick
20:30 a 21:30 Clase Raul y Anabel
Entender el fondo de la forma y sobre todo, entender mis formas.
Definir nuestras propias formas, separadas del fondo.
Nos permite entender cuáles son las prácticas que nos funcionan, cuáles son las maneras en las que nos podemos acercar a nosotros.
Y si le ponemos más atención al fondo, esta ligereza de la forma.
Tengo la capacidad de cambiar, de reinventarme, de que lo que me gustaba ya no me guste, de que si exploré esto, nunca es tarde porque a veces te atas a las formas.
Y cuando te das cuenta que todo puede ser forma, te vuelves un ser curioso, te atreves a experimentar y a probar.
"Esta forma me esta funcionando porque me acerca al fondo que yo quiero"
Tener claro el fondo y ver la diferencia de formas.
Siento que a veces evades el conflicto y sin embargo en ocasiones la única manera de encontrar tu forma, es entrando en conflicto, si no te permites que tu razón entre en conflicto con lo que estas aprendiendo, si no permites que lo que sabías entre en conflicto con lo que aun no sabes o podrías saber, nunca vas a crecer.
El conflicto es un camino a la resolución y a la negociación con uno mismo. Cómo voy a determinar qué forma me funciona si no permito que entren en conflicto las creencias que viven dentro de mi y a partir de esa confrontación voy a poder determinar hacia dónde me quiero mover dentro de la ecuación pero si estas evitando las preguntas conflictivas y de cuestionar cosas tuyas... no vas a descubrir tu fondo para ser flexibles con tus formas.
Cualquier cosa en expansión requiere ser confrontada con algo. permite entrar en conflicto con las creencias. La confrontación no nos gusta porque no es cómoda, afecta nuestra calma pero el agua quieta después de un rato se pudre. No puedes permanecer estático.
Esta bien no tener una respuesta clara a veces. Si no estas claro es porque no es el momento para tener esa respuesta y es momento de seguir curioseando hasta que se sienta claro. Y cuando no se vuelva a sentir claro, muévete a otra dirección y de lugar y la búsqueda no va a parar. Las formas son partes del camino y el fondo tu motor.
Lo más importante es habitar el presente sin a veces saber cómo te fue o si estas bien o mal. No te arruines tu experiencia del presente.
También existe el no sé que no sé. La única forma de descubrirlos es permitiéndote estar en el no saber.
La verdadera expansión es la pregunta constante.
No es ir a otro lugar, tan solo es verlo como un Mindset - capas
Qué importante el poder ser honesto… poder compartir tu verdad.
Me gustó mucho lo fácil que le escribí… qué ligero se siente cuando eres tu mismo y cuando a parte sabes que lo estas haciendo desde la empatía, desde el amor y el respeto.
Me solté a llorar a penas le di enviar… como si fuera una verdad que necesitaba ser compartida pero que ni siquiera había tenido el valor de decírmela a mi misma.
Qué fuerte es cuando la vida te pide que te calmes. Yo creí estar en pausa y sigo impresionándome de mi capacidad para acelerarme aún cuando de manera consciente estoy intentando detenerme.
Y es que a veces… aunque pausemos en áreas de nuestra vida como ahora yo he parado a nivel profesional… a veces las pausas se necesitan en lugares que quizá todavía ni reconocemos.
Creo que estoy haciendo algo mucho más grande que buscar trabajo… estoy intentando alinear mi vida profesional con mi propósito de vida.
Para eso necesitaba primero encontrar mi propósito y si me metía a un trabajo para el cual profesionalmente tengo las licencias… terminaría absorbiéndome en mi tiempo esa nueva rutina, emocionalmente me absorbería la sorpresa de algo “nuevo” y mentalmente el aprender nuevas estructuras y lo que necesitarían que haga.
Quise tener el valor de adentrarme en lo profundo de mi, creer en mi intuición. Confiar en que Dios me esta enviando las señales correctas para moverme como agua hacia dónde puedo fluir mejor.
Mi lado creativo esta más presente que nunca. No solo en mi estructura mental sino en mi rutina diaria. No me había dado la oportunidad de reconocerlo y es hasta ahora que lo descubro reflejado además en muchas otras partes. Tantas veces que no entendía por qué cuando me llegaba un feeling de ya hacer o desarrollar algo tenía que hacerlo en ese momento o después no se podría generar y literalmente ese algo moriría y jamás vería la luz de la realidad… y ello es parte de respetar todo ese proceso creativo, reconocer que somos fractales temporales en los que se canalizan y filtran lo que vivimos con el cómo vemos las cosas en este preciso momento… dando a luz toda clase de proyectos, ideas, propuestas… desarrollos etc.
Antes no sabía explicar el por qué era tan importante para mi respetar mi flujo, mi ritmo… porque ni siquiera le daba valor a mi ritmo. Pensaba que todo tenía que ser lineal y estructurado. Que todo tiene un principio, desarrollo y final sin acordarme que incluso en la escritura existen diferentes tipos de voces narrativas para jugar con los elementos y CREAR lo que queramos.
Podemos CREAR. No podemos controlar muchas cosas pero siempre podemos CREAR. Y jamás me di la oportunidad de verme a mi misma como alguien con esa capacidad. Me vendí la idea de tener que ser estructurada por mi “falta de organización” y es hasta ahora que reconozco que mi cerebro funciona diferente al de las personas promedio y que no es una debilidad como lo he visto desde pequeña, sino una fortaleza y que ahí estaba mi valor y mis respuestas. Anteriormente me enfoqué en lo que “tenía” que ser y no en lo que SOY y hoy que ya me empecé a encontrar a mi misma, a sentir y a saborear… ya no me puedo soltar.
Me dolió mucho sentir que me equivoqué en la playa. Que yo ya sabía que si no tomaba todo estaría bien y que por volcarme de nuevo en los vicios (aunque solo fueran 2 o 3 bebidas), me había apartado de lo que era realmente importante para mi en el viaje: conectar con la naturaleza, darme el tiempo para pensar, para escribir, para poner en orden mis ideas. Lo que yo buscaba era estar presente, desconectarme de todo para buscar más respuestas en mi… al final me ganó mi lado aventurero de querer platicar con personas y ampliar mi panorama… de querer relajarme y apagar la mente. Me sentí muy culpable pues perdí valioso tiempo de conexión conmigo, preocupé a mi familia y perdí dinero.
Pero nada se pierde en esta vida… todo son aprendizajes aunque impliquen dolor. Mi historia con el alcohol esta más que clara y quizá es una invitación a un compromiso firme. Por otra parte… es un recordatorio que debemos tener cuidado de qué tanto compartimos y a quién de nosotros mismos, como dice Marguga que no todos son como nosotros ni actuarían como nosotros lo haríamos y que debemos tener cuidado. También me enseña que debo por completo vivir el presente. En cualquier momento las cosas cambian. Nos cuesta trabajo a veces aceptar cuando cosas buenas nos pasan, sentimos como hasta culpa. Eso, hasta que nos llegan las cosas malas… que arrasan con todo, sin pedir permiso, sin dar explicaciones, las cosas que no nos gustan llegan y toca transitarlas.
Entonces hay que valorar cuando cosas buenas llegan y saborear al máximo cada momento… quizá después duela, quizá después se nos regrese de a golpe y con creces pero si ocurre es porque así tenía que hacer y nos toca aprender algo pero no quedarte a medias cuando de sentir se trata, cuando algo te vibra, cuando algo te da curiosidad, te inspira, te motiva… todo es nutritivo. Lo bueno y lo malo. Es muy fácil buscarle los aprendizajes a lo malo pues es alguna clase de consuelo pero a veces siento que nos cuesta más trabajo exprimir a lo bueno por ilógico que parezca.
Agradezco por estos momentos de certeza, inspiración y creatividad que estoy teniendo para escribir y expresar todas estas ideas justo de la manera en que lo necesitaba. Agradezco haber podido salir del bloqueo y tener agilidad mental. Por esto y por mucho más. Gracias Dios.
¿Qué es lo que al final queda de aprendizaje?
Ante todo: nunca soltarse. Nunca dudar de ti. Si tu no te cuidas: nadie lo hará.
Los flujos y ritmos naturales que tanto me llaman. A eso me invita el mar.
A olvidarme de los protocolos y estructuras de los humanos y creer en mi intuición.
En mi ritmo de mujer, en mi ritmo de naturaleza.
Mujer naturaleza.
Me siento triste, voy brincando de duelo en duelo. Supongo que de eso se trata la vida.
En un momento estas ante un paraíso inmenso, hermoso y exótico y de pronto no tienes control de tu persona, de tu cuerpo, tiempo y espacio.
En un momento hablas con tu familia por llamadas y mensajes y en muy poco crees que puede ser la última vez que les hables.
Gracias a Dios de pronto estas en casa de ellos, viendo películas y dejando pasar el tiempo.
¿Fue a caso un error pretender que podía explorar el mundo yo sola?
Sé que el mundo esta como esta, no lo ignoro ni soy indiferente.
Pero tampoco creo que se trate de vivir con miedo.
Muchas cosas me gustaron de mi misma en este viaje. En mi organización... incluso mi capacidad de darme cuenta que algo no andaba bien... de sentirme insegura, de sentirme vigilada. Sé que por algo Dios hace las cosas. Nunca me ha dejado sola y mi vida esta en sus manos.
Me duele lo de Ivan también... ¿por qué lo negaría? prefiero ser honesta conmigo misma con mis sentimientos. Quizá me hice ilusiones a lo pendejo ¿y qué? Tengo la capacidad de sentir, soy humana.
Mil veces me van a lastimar y mil veces saldré adelante.
Poner un negocio... no dejo de dar vueltas a ideas. Me urge poner un negocio.
Una vez definido lo que uno quiere, solo es cuestión de ser persistente.
Quería decirte tantas cosas...
y soy mucho mejor escribiendo.
Me gustas mucho, siento un alivio al decirlo.
No necesitaba alcohol para terminar haciéndolo contigo aunque supuse que quizá tu sí lo necesitabas, no lo sé... solo puedo hablar por mi y yo no lo necesitaba.
Como te lo dije... creo que desde que te vi en el almacén me pareciste atractivo, no sé hace cuánto habrá sido eso... ¿dos años? ¿cuánto tiempo tienes en Clase Azul? Pero pues tu andabas en tu rollo a penas entrando a la empresa, ni nos topábamos ni nada jajaja y yo estaba quedando con Luis
Tu me dijiste golosa cuando te dije esto jaja pero no es eso... soy poquito brujita, yo tampoco lo creía antes pero ahora ya lo creo y te lo comparto aunque me puedas tachar de loca jaja pero no me importa, yo sé lo que soy, lo que vivo y te lo comparto, ya tu sabes qué haces con la información si la tiras y descartas o abres tantito tu mente.
A veces me vienen imágenes a la cabeza y no necesariamente sexuales, solo como de momentos... por ejemplo como platicando con alguien de algo que ni entiendo de qué se trata la conversación o estando en algún lado que ni conozco y de pronto pasa el tiempo y estoy teniendo esa conversación que vi antes o en ese lugar extraño que antes no conocía y me acuerdo del pasado cuando lo pensé por primera vez que en ese momento no lo entendía y me parecía hasta ilógico trasladarme a esos puntos. Al principio me daba miedo ahora ya he aprendido poco a poco a manejarlo. Antes creía que eran como señales de deseos reprimidos y me ponía como a cuestionarme por qué andaba pensando en esas cosas. Ahora lo veo como ventanas a posibilidades que si me interesan pues trato de desarrollar jeje.
No sé ni cómo fue exactamente que empezamos a platicar más seguido tu y yo por Instagram y me dijiste cosas que como ya te he dicho, me daban paz. Me gustó tu forma de pensar, eres muy trucha jajaja y también me gustó que podía sentirme a gusto siendo yo misma con tan solo escribirte, si juntas eso con que ya me parecías atractivo y con lo que vi en mi cabeza jajaja pues ¿qué te puedo decir?
No soy el tipo de chava que si se le antoja alguien, tiene un encuentro sexual y ya esta. Pero reconozco que he querido intentar serlo porque quedé tan cansada de mi relación con Luis que no tengo ganas de estar en una relación todavía. Pero pues obvio tengo antojos ¿no? soy una chava muy sexual, muy sensitiva.
Quise intentar solo dejarme llevar contigo, la verdad sin saber lo que quería o buscaba exactamente, solo seguir mi instinto y mis ganas. Yo sabía cómo podían terminar las cosas desde que empezamos a armar el plan y me daba miedo porque obvio no podría hacerlo con quién sea, yo necesito conexión, necesito erotismo que no es lo mismo que sexo. Necesito como esos detalles, sentirme segura, sentirme cuidada, sentirme en confianza. Quizá fuimos muy rápido porque aunque me haces sentir cómoda y a gusto... bueno la confianza es algo que implica mucho más ¿no? jajaja no me conoces tanto así que pues era un tiro al azar. Pero pues tenía ganas y punto.
Eres un poco tosco jajajajaja pero eres muy aventado y eso me encantó. Me preguntaste si me gustaba despacio o qué más me gustaba. Y supongo que solo podría decir que me gusta una combinación entre lento y rápido, fuerte y suave. Sin muchas mordidas aunque una que otra no estaría mal. No me gustan las nalgadas todo el tiempo, solo a veces como justas en el momento indicado. Me gusta que la otra persona desarrolle como yo, como una comunicación y una intuición o empatía para detectar en qué mood estamos y si aplica ser más o menos o nada violento y si quizá ser cariñoso es lo mejor. Pero bueno... todas mis parejas sexuales han sido mis novios. Tu eres el primero con quién intento algo más de tipo casual.
Y no pensaba ya decirte nada porque tampoco tengo ganas de forzar las cosas o estructurar todo, ando muy en mood fluir... pero en realidad el compartirte todo esto, para mi no representa dejar de fluir y en cambio siento que el no decírtelo, para mí es dejar de ser yo misma. Y yo no puedo relacionarme siendo sincera a medias, sin ser yo. Me gusta mucho caminar e ir por mi vida con la frente en alto, orgullosa de ser transparente con quién soy, lo que me gusta, lo que me interesa, lo que quiero y con quiénes comparto de mi, de mi vida, de mis espacios, tiempos y obvio de mi cuerpo.
Y en eso escuché esta canción y caí en cuenta que necesitaba ser honesta contigo para también serlo conmigo y me siento más tranquila de que me conozcas mejor.
No sé si hay conclusión ni tampoco algo a lo que quisiera llegar... solo quería que supieras todo esto. Que supieras que no soy el tipo de chava que anda de aquí allá con cualquiera jaja, que me gustas, que eres tosco pero lindo jajajaja y en fin... eso.
Dolor rico en las piernas.
Magia ocurriendo en mi vida.
Antes no me lo podía creer... ahora no puedo imaginar una vida que no sea esta.
Sentirse artista, un artista bohemio.
Creerte que eres lo que quieres.
Romper límites, esos que tu misma construiste.
Aprendo, todos los días aprendo. Sobre mi, sobre mi vida y mis probabilidades.
Rígida, ya no quiero ser más rígida.
Aprendí que yo era tan distraída que tenía que controlarme,
Aprendí que tenía que encajar, que me tenía que estructurar.
Pero yo soy mujer naturaleza, no soy ningún elemento ni tampoco un animal...
Tan solo soy esa energía que da el olor a tierra húmeda, a pino fresco... a romero intenso.
Me disipo como la neblina o como el vapor. Entre los árboles, cubro y expongo la montaña, no hay motivo, solo consecuencia. No hay razón, tan solo hay existencia...
Porque así es la vida... lo importante no es el resultado, sino el proceso.
No se trata de la coreografía y de lo que ves, se trata de lo que el bailarín siente cuando lo baila.
No se trata de persistir las especies... es la vida misma ¿cómo no podemos ver y apreciar ese milagro día con día? ¿Por qué limitarlo a un simple objetivo? ¿Porque buscar un simple resultado cuando el solo hecho de apreciar el milagro, te amplifica la existencia? El milagro se convierte entonces en el valor de la existencia. Existir es un milagro y nada más importa que eso. Saber que algo esta por extinguirse no debería abrirte la ansiedad a buscar su permanencia... sino valorar y disfrutar aún más su existencia.
No se pueden interrumpir el flujo natural de las cosas. No somos humanos con "capacidad de control" tan solo tenemos capacidad de elección pero el elegir no significa nada tampoco. Las cosas siguen y seguirán tomando su curso como las olas del mar pero podemos elegir... elegir cómo lo percibimos y cómo nos permitimos interiorizar nuestro entorno.
Podemos elegir tratar de acelerar el proceso de floración de una planta... o podemos disfrutar su proceso.
Respetar los tiempos.
